Bonde da maromba : 5 dicas básicas da musculação.

  Seguinte , aqui é o moderador 2 do Bonde da maromba e sou o mais novo colaborador do blog. Toda quarta-feira estarei postando instruções em relação a academia , alimentação etc. Para começar , hoje vou dar 5 dicas para quem pratica ou não pratica musculação e quer ter um corpo legal . Basicamente a alimentação para quem quer emagrecer e para quem quer engordar tem os mesmos princípios básicos , vamos lá!
         

    
1 - Comer de três em três horas! Muito importante para todos , tanto para quem quer emagrecer quanto para quem quer ganhar corpo. Quem quer emagrecer tem que comer menos uma fruta e etc e quem quer engordar tem que comer mais , tenha o habito de comer de três em três horas.

2 - Pare de comer besteiras! Mentalize para você mesmo que não tem necessidade de comer aquilo e que quer que todos fiquem te olhando quando você estiver de biquíni na praia , haha!

3 - Procure um nutricionista , é muito importante porque ele vai te passar uma dieta e vai te acompanhar na evolução , seja ela emagrecimento ou hipertofria!

4 - Se você já treina , não faça um treino de mais de uma hora.Não invente de ficar 2 ou 3 horas na academia!

5 - Nada de ir treinar sem comer , isso é um erro muito grave! Você pode até passar mal na academia por hipoglicemia.

  Então galera é isso , hoje foi só os princípios básicos! No próximo post vou falar de algo que vocês vão gostar e quem tiver alguma dúvida é só mandar para mim. Beijão e até mais!